Диетата за пиење е една од најтешките и најопасните, бидејќи вклучува не само откажување од голем број на храна (а со тоа и корисни материи), туку и откажување од цврста храна. Ова, пак, може да доведе до влошување на гастроинтестиналниот тракт, влошување на здравјето на забите и неправилна хематопоеза. Сето ова значи дека не е препорачливо да се држите до течна диета долго време; Доволни се 7 дена. Во ова е инфериорен во однос на диетите Дукан, Маги и Кето. Да не зборуваме за правилно јадење. Ви препорачуваме да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете диета за пиење и не заборавајте дека најважно е здравјето!
Добрите
- Брзи резултати.
- Детоксикација на телото.
- Лесно и едноставно готвење.
На оваа диета можете да земете „ручек“ со себе и да го „јадете“ насекаде, што е многу погодно за оние кои постојано се во движење.
Конс
- Силно чувство на глад, особено првите 3 дена.
- Краткорочни.
- Ограничување на разновидноста на исхраната.
- Товарот на бубрезите се зголемува поради потрошувачката. големи количини на течност.
- Забрана за сериозна физичка активност.
- Можни надуеност.
Контраиндикации
Било какви болести на гастроинтестиналниот тракт, кардиоваскуларниот систем, бубрезите. Оваа диета е погодна само за апсолутно здрави луѓе.
Основни правила
Најважното правило на диетата е да не се џвака храната. Можете да „јадете“ само храна која е мелена во блендер. Сепак, сепак треба да го следите внесот на калории. Пресметајте ја вашата дневна потреба од KBZHU (односот на калории, протеини, масти и јаглени хидрати) и обидете се да се усогласите со него со мал дефицит, околу 10 - 15%. Ако чоколадото со млеко го победите во блендер и го јадете само тоа, тогаш ниту една диета нема да ви помогне. Важно е да пиете чиста вода помеѓу оброците, најмалку 1,5 литри дневно. Подеднакво е важно да се исклучи тренингот при слабеење со користење на оваа диета, поради ниската калорична содржина и недостатокот на диетата.
Забранети производи
- Секоја храна во цврста форма.
- Алкохол.
- Шеќер, брашно, какви било печива.
- Масти.
- Зачинета.
- Конзервирана храна.
Диета за пиење 7 дена
Постои само едно правило за исхрана за секој ден: не џвакајте. Без цврста храна, без смути или јогурт со парчиња овошје, зеленчук или житарки. Можете сами да направите шејкови врз основа на протеински мешавини, млеко со малку маснотии и кефир, овесно млеко или кокосово млеко. Можете да додадете било каков зеленчук на нив. Единственото овошје што треба да го избегнувате се бананата, авокадото и грозјето. Бобинки може да се консумираат и во форма на овошни пијалоци, компот и смути. Обидете се да немате повеќе од четири главни оброци, а нивниот волумен да не надминува 300 ml. Ако меѓу нив ве совлада силно чувство на глад, тогаш испијте чаша - два кефири со минимална содржина на маснотии. Пијте повеќе топла и топла вода, ова ќе помогне да го измамите телото.
Резултати од диетата за пиење
Секако дека не е така - само консумирајте само течна храна 7 или 14 дена. Првите 3 дена ќе бидат особено тешки. Но, како резултат на тоа, на вагата ќе видите минус 7 - 10 кг, што не може, а да не се радува. Треба многу внимателно да ја напуштите диетата, бидејќи телото се опуштило после толку време без цврста храна. Започнете со правење погусти супи - пире, па оставете парчиња храна во нив, секој ден правејќи ја вашата храна погуста и потврда додека не ја доведете до нормална конзистентност. Силно препорачуваме да се префрлите на правилна исхрана, тоа ќе помогне да се одржат постигнатите резултати и да не се здебелите повторно.
Осврти на диета за пиење
„Оваа диета ми помогна да ослабам 5 кг за 7 дена пред свадбата на ќерка ми. Ми беше удобна и лесна“.
„Кога престанав да го дојам моето второ дете, стапнав на вагата и се исплашив! За време на стражата се здебелив 6 килограми. Мојот сопруг почна да ми навестува дека тоа не ми одговара. Морав итно да постапам, ја најдов оваа диета на Интернет и решив да ја направам. Првите 2 дена се чувствував лошо, бев лута и постојано размислував за моите деца, а потоа се вклучував за храна. Не е засекогаш таа издржа само 10 дена, а потоа се скрши.
„По новогодишните празници се здебелив 4 кг, тоа е веројатно случај за сите, но не ми одговараше, навикната сум да си ја гледам тежината. На течна диета изгубив 5 кг за 14 дена, но веројатно затоа што веќе сум слаб, едноставно не ми се допадна мојот испакнат стомак. несоница, и воопшто е тешко, немам доволно волја да ја користам често“.